Nem titok, hogy a hát alsó része a gerinc legsérülékenyebb része. Ezek a lemezek a legnagyobb terhelést nap mint nap. A károsodás következtében görcsök és fájdalom jelentkeznek a hát alsó részén. Emellett a hasüregben számos különböző szerv található, amelyek betegségei szintén fájdalmat okoznak az ágyéki régióban.
Egyes élettani jellemzők miatt ezeknek a kellemetlen érzéseknek a okai a férfiaknál és a nőknél némileg eltérőek.
Alsó hátfájás
A hátfájás lehet elsődleges vagy másodlagos.
Az elsődleges fájdalmakat a gerinc, a porckorongok, maguk a csigolyák, valamint a szalagok és inak rendellenességei és betegségei okozzák.
A nők másodlagos derékfájdalmát különféle sérülések, fertőzések, csontritkulás, belső problémák, terhesség és számos egyéb ok okozhatja. Ők jelzik, hogy valami nincs rendben a testtel.
Az okok, amelyek hozzájárulnak az alsó hátfájás megjelenéséhez, nagyon változatosak. Ezek ismeretében elkerülhet néhány terhelést, ezáltal csökkentve a probléma valószínűségét.
A hátfájás okai:
- kényelmetlen testhelyzet munka közben;
- túlsúly, mivel további terhelést hoz létre az ágyéki gerincre;
- ülő életmód, ami az ízületek és az izmok sorvadásához vezet;
- megnövekedett és egyenetlen terhelés;
- helytelen testhelyzet teheremelés és terhelés közben;
- a vénák szűkülete miatti károsodott véráramlás;
- terhesség;
- a hát hipotermiája;
- túlzott stressz a sportolás során;
- a gerinc törése az ágyéki régióban;
- izomfeszülés az ágyéki izmok gyengesége miatt.
Bizonyos betegségek jelenléte okozta alsó hátfájás nőknél:
- csigolyaközi lemezek arthrosisa;
- porckorongsérv;
- lemez kiemelkedés;
- különböző daganatok a medence területén;
- osteochondrosis;
- a petefészek függelékeinek gyulladása;
- gerincferdülés;
- az urogenitális rendszer betegségei.
Sok nő először tapasztal derékfájást a terhesség alatt. Mivel ebben az időszakban a testsúlyuk jelentősen megnő, a súlypont a gyermek növekedésével eltolódik, és ennek következtében a gerinc terhelése nő. Emellett a relaxin hormon elvégzi a feladatát a combcsont-szakrális ízületek ellazításában, aminek következtében az egyensúly megbomlik, és fájni kezdenek a psoas izmok.
Ha megszületik a gyermek, a probléma nem szűnik meg. Szülés után a hát alsó része számos más okból is fáj. Egy fiatal anya ülve vagy fekve eteti a gyermekét, nem mindig kényelmes helyzetben. Ezenkívül hosszú ideig a karjában kell hordoznia a babát, ezáltal tovább növelve a törékeny gerinc terhelését.
Diagnosztika
A betegségek okainak azonosítása érdekében megfelelő diagnózist kell végezni. Általában külső vizsgálattal kezdődik. Ha az orvos külső változásokat tár fel a gerincben, akkor intézkedéseket írnak elő ezek megszüntetésére.
Az ellenőrzésen túlmenően:
- röntgen;
- számítógépes tomográfia, amely a csontszövet változásait mutatja;
- mágneses rezonancia képalkotás, amely információt nyújt a lágyrészek állapotáról.
Az ilyen vizsgálatok lehetővé teszik, hogy ne csak a hátfájás okát állapítsák meg, hanem a megfelelő kezelést is előírják.
Kezelés és megelőzés
A kívánt eredmény elérése érdekében a megfelelő és időszerű módszert kell kiválasztani.
Terhesség alatti hátfájás esetén kímélő gyógyszereket vagy helyi kenőcsöket és krémeket írnak fel, hogy elkerüljék a gyermekre gyakorolt káros hatásokat. Alapvetően az orvosok terápiás gyakorlatokhoz és masszázsokhoz folyamodnak. És csak nagyon erős fájdalom esetén a hát alsó részén megengedett a fájdalomcsillapító blokád.
Fontos megérteni, hogy minden betegség az immunrendszer hibás működésének eredménye. Lépéseket kell tenni annak helyreállítására. Ezért bármilyen betegség vagy kellemetlen érzés megjelenése esetén figyelni kell az életmódjára. Ehhez: érdemes az egészséges élelmiszerek adagjának emelésével felülvizsgálni az étrendet, és a multivitamin szedését is megkezdeni, előzetesen kezelőorvosával egyeztetve.
Azt is fontos tudni, hogy mit ne tegyen, ha rosszul érzi magát. Az exacerbációk idején csökkenteni kell a fizikai aktivitást, kerülni kell a túlterhelést, a hozzátartozókat meg kell kérni a kisgyermek gondozásában.
A hátfájás megszüntetésének jó megelőzése a testmozgás, a terápiás gyakorlatok, az úszás, a jóga és más modern terápiás módszerek.
A nyújtás az egyik leghatékonyabb gyakorlat a hátfájás kezelésére. Megvalósításukhoz nincs szükség az edzőterembe való utazásra. Csak egy kis idő és egy kemény, sima felület kell hozzá. Ezért a legjobb megoldás a torna a padlón, gimnasztikai szőnyeg segítségével.
De ha a fájdalom a hát alsó részén nagyon erős, akkor a gyakorlatok előtt orvoshoz kell fordulni, mivel bizonyos betegségek esetén még kis fizikai gyakorlatokat sem lehet elvégezni.
Ha a diagnózis során kiderül, hogy súlyos megsértések történtek a gerincben, hatékonyabb intézkedéseket írnak elő, nevezetesen: kézi és fizioterápiás komplexum, akupunktúra, masszázs, fűzők ajánlottak a gerincoszlop támogatására.